Perunika Blog

Kako do ravnog i čvrstog stomaka - Saveti i vežbe

Perunika Blog 2025-08-16

Sve što treba da znate o postizanju ravnog i čvrstog stomaka. Saveti za ishranu, vežbe i najčešće greške koje sprečavaju rezultate.

Postporođajni gubitak kilograma: Zdrav način ishrane i vežbanja

Perunika Blog 2025-08-15

Kako pravilno kombinovati ishranu i trening nakon porođaja? Saveti za gubitak kilograma uz dojenje i zdrave navike.

Kako Skinuti Višak Kilograma Nakon Porodjaja - Iskustva Mama

Perunika Blog 2025-08-11

Praktični saveti i iskustva mama o gubitku kilograma nakon porodjaja. Dnevnik ishrane, vežbanja i zajednička podrška u borbi sa viškom kilograma.

Kako Postići Ravan Stomak: Kompletan Vodič za Zdrave Navike

Perunika Blog 2025-08-10

Saznajte kako postići ravan stomak kroz pravilnu ishranu i vežbanje. Saveti za skidanje sala sa stomaka, preporučene vežbe i jelovnici za brze rezultate.

Kako Smanjiti Celulit i Obim Butina - Prirodni Recepti i Vežbe

Perunika Blog 2025-08-09

Saznajte kako prirodno smanjiti celulit i obim butina kroz ishranu, domaće napitke i efektne vežbe. Saveti za postizanje zategnutijih nogu bez ekstremnih dijeta.

Zumba - Savršen Način za Zabavno Vezbanje i Mršavljenje

Perunika Blog 2025-08-08

Saznajte sve o zumbi kao načinu vežbanja - iskustva, preporuke za klubove u Beogradu i Novom Sadu, efekti na mršavljenje i oblikovanje tela. Kompletan vodič za početnike.

Pet Tibetanskih Rituala: Vežbe za Energiju i Podmlađivanje

Perunika Blog 2025-08-07

Pet Tibetanskih Rituala - Drevne vežbe za energiju, mladost i zdravlje. Saznajte kako pravilno vežbati i kakve benefite možete očekivati.

Kompletan vodič za pravilno vežbanje - Saveti i vežbe

Perunika Blog 2025-08-06

Sve što treba da znate o vezbanju za početnike i napredne - kako pravilno vežbati, najbolje vežbe za različite delove tela i kako izbeći povrede.

Saveti za zdravu ishranu i vezbanje

Perunika Blog 2025-08-05

Praktični saveti za zdravu ishranu, gubitak kilograma i efekat vežbanja. Saznajte kako pravilno kombinovati trening i ishranu za optimalne rezultate.

Trbušni ples u Srbiji: Vodič za početnike, škole, rekvizite i savete

Perunika Blog 2025-08-04

Sve što treba da znate o trbušnom plesu u Srbiji: najbolje škole, gde kupiti rekvizite, osnovni pokreti, saveti za početnike i iskustva plesačica.