Blagotvorno Dejstvo Masaže - Od Relaksacije do Zdravlja

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se samo u sportu, već je postala omiljena kod masaže beba, u partnerskim odnosima, pa čak i za svakodnevno opuštanje.

Različite Vrste Masaže za Svakog

Postoji mnogo tehnika masaže, od klasičnih relaksacionih do terapijskih, poput refleksologije i ajurvedskih masaža. Neki preferiraju tople uljane masaže, dok drugi uživaju u egzotičnim iskustvima poput turskog hamama, gde se celokupno iskustvo sastoji od saune, pene, ručnog tretmana i uljane masaže. Posebno se ističu i hot stone masaže, gde se koristi vulkansko kamenje koje duboko opušta mišiće i reguliše energetske centre.

Zašto Nam Masaža Treba?

Kada smo pod stresom, mišići se napnu, a um umara. Masaža ne samo što opušta telo već i smiruje um. Pomaže kod bolova u leđima, glavobolje, čak i kod prehlade – relaks masaža sa lekovitim biljem može da snizi temperaturu i ojača imunitet. Ako ne možete da nađete stručnjaka, možete se poslužiti samomasažom. Na primer, lagano štipkanje trbuha ili kružni pokreti prstiju oko vrata mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti napetost.

Aromaterapija – Dodatna Dimenzija Masaže

Ako trenutno nemate profesionalnog masera, možete koristiti aromaterapiju da poboljšate opuštanje. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota imaju različita svojstva – od smirivanja do energizovanja. Kombinacija mirisa i blagih dodira može stvoriti nezamenljiv osećaj čistoće i budnosti. Možete ih koristiti u obliku toplih kupki, inhalatora ili miksovati sa uljima za masažu.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored dodira i mirisa, boje takođe igraju važnu ulogu u opuštanju. Crvena pojačava energiju, žuta smiruje želudac, zelena korigira disanje, a plava snižava telesnu temperaturu. Ako imate priliku, isprobajte masažu u prostoru osvetljenom bojama koje odgovaraju vašem trenutnom raspoloženju.

Saveti za Anticelulit Masažu

Za one koje se suočavaju sa problemom celulita, redovna masaža može biti odlično rešenje. Preporučuje se da se tretman započne pet dana nakon ciklusa i da se izvodi svakodnevno tokom deset dana. Bitno je da se masaža ne izvodi prejako kako ne bi došlo do modrica, što ukazuje na nepravilan pritisak na krvne sudove.

Zaključak

Bez obzira na to da li preferirate profesionalnu masažu ili samomasažu, svaki oblik dodira može poboljšati vaše raspoloženje i zdravlje. Ako vam masažer trenutno nije pri ruci, isprobajte aromaterapiju, kromoterapiju ili jednostavne tehnike opuštanja koje možete izvesti sami. Vaše telo i um će vam biti zahvalni.